الرئيسية / صحة / فوائد المكسرات الغذائية لجسم الانسان تعرف عليها
المكسرات
المكسرات

فوائد المكسرات الغذائية لجسم الانسان تعرف عليها

تعتبر المكسرات من اكثر المسليات التى يعشقها الجميع نظرا لما تحتوى عليه من عناصر مهمة وفيتامينات اضافة الى طعمها اللذيذ والممتع وفوائدها الكثيرة والمتعددة لجسم الانسان واليكم اكثر انواع المكسرات اهمية لجسم الانسان

 

المكسرات الاكثر فائدة لجسم الانسان

1- الفول السودانى

يعتبر الفول السودانى من المكسرات التى تحتوى على الفوليك اسيد والبروتينات وهو غنى بالسعرات الحرارية والحديد والكالسيوم ومفيد لصحة القلب اضافة الى ثمنه اليسير

 

2- عين الجمل

يعتبر عين الجمل من المكسرات المهمة للمخ والقلب فهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات والبروتينات والاوميجا 3  كما انه مفيد جدا اثناء انظمة الرجيم نظرا لما يحتويه من عناصر مهمة لجسم الانسان

 

3- البندق غنى بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والالياف وبه بروتين الارجنين المهم للوظائف المناعية  كما انه يمنح جسم الانسان الطاقة والمعادن اللازمة للعمليات الحيوية داخل الجسم

 

4-بذور القرع العسلى مهم لصحة القلب والاوعية الدموية به العديد من مواد الاكسدة ومضادات الالتهاب ومنظم للسكر ويحتوي على احماض امينية مهمة للصحة النفسيةوالاعصاب كما انه من المكسرات الغير مكلفة واسعارها زهيدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *